Kendô
J'ai pratiqué le Kendo durant l'année 2013-2014. Le Kendo (la voie du sabre) est un art martial japonais qui se pratique dans un dôjô. Le sabre est constitué à base de bambou (shinai, et non katana) et se pratique beaucoup au Japon. Il existe quatre types de frappes au Kendo :
Le Kendo n'est pas seulement un sport de combat, il requiert également une discipline de l'esprit, comme par exemple, le salut en début et fin de match, le respect envers les autres et beaucoup de règles à suivre en terme de combat (position, bien tenir le shinai etc)
Durant nos entraînements, avant de commencer les combats, notre professeur nous initiait au Taïchi (art martial chinois) afin d'"ouvrir" et de maîtriser notre esprit. Nous poursuivions avec des exercices respiratoires (dont respiration par le ventre) qui permettaient la circulation de l'air dans le corps, de mieux respirer tout en étant conscience. Après ces petites activités, nous passions à quelques exercices d'endurance et de force. (le shinai devient lourd au bout d'un moment). Une fois l'échauffement terminé, on enfile l'armure et le combat peut commencer !
- sur le haut du casque (la tête) : men
- sur les avants- bras (droite et gauche) : kote
- sur les côtes : dô
- et enfin vers la "gorge": tsuki (attaque spéciale qui nécessite un bon niveau contrairement aux trois premières attaques de base)
Le Kendo n'est pas seulement un sport de combat, il requiert également une discipline de l'esprit, comme par exemple, le salut en début et fin de match, le respect envers les autres et beaucoup de règles à suivre en terme de combat (position, bien tenir le shinai etc)
Durant nos entraînements, avant de commencer les combats, notre professeur nous initiait au Taïchi (art martial chinois) afin d'"ouvrir" et de maîtriser notre esprit. Nous poursuivions avec des exercices respiratoires (dont respiration par le ventre) qui permettaient la circulation de l'air dans le corps, de mieux respirer tout en étant conscience. Après ces petites activités, nous passions à quelques exercices d'endurance et de force. (le shinai devient lourd au bout d'un moment). Une fois l'échauffement terminé, on enfile l'armure et le combat peut commencer !
Hapkido
L'Hapkido (la voie du pied et du poing) est un art martial coréen qui se base sur un système d'auto défense.
Tout comme le Kendo, celui-ci requiert également une discipline de l'esprit, notamment en terme de respect, de comportement, d'attitude à adopter... Les échauffements étaient rudes. Nous travaillions la souplesse, la force, l'endurance, les exercices respiratoires, l'esprit ... C'était parfois long, mais très intéressant pour autant ! Une fois les échauffements terminés, nous pratiquions majoritairement des prises et parades pour contrer l'adversaire. Nous apprenions aussi à tomber en cas de chute. Tous ce que l'on y travaillait était pour se défendre en cas d'agression. Il arrivait de temps en temps que le professeur diversifiait son cours, assez particulier. C'est à dire qu'il apportait du matériel de combat ("bâton" type manche à balais - raquette - couteau en plastique etc) pour nous parer à d'éventualités attaques non à mains nues. Mes cours préférés, on ne s'ennuyait pas ! |
Escalade
Ahh l'escalade ! Durant ces deux années, à chaque entrainement, mon équipe et moi nous entraînions dans un grand gymnase pour progresser. Nous nous amusions beaucoup ! Et en deuxième année, nous participions à un grand concours départemental (assez spécial), il fallait donc se préparer ! En général, trois fois par semaine nous avions des entraînements plutôt basiques et une fois par mois, il y avait un jour un peu plus particulier : escalade en forêt, à l'extérieur, ou entrainement pendant quatre heures. Toutefois mon jour préféré été celui où la professeur nous a emmenés grimper sur de vraies falaises en forêt, c'était splendide ! Un an après, arrivés au concours départemental, mon équipe s'est donnée au maximum. Quant à moi, je participais en tant que juriste pour évaluer les candidats (j'ai un peu peur de la hauteur donc je grimpe assez lentement). Les activités consistaient à "grimper en moulinette, grimper en tête, avec une seule main, les yeux bandés, suivre une couleur spécifique etc". Au final, nous avons obtenu une belle médaille et nos entraînements ont repris leur quotidien peu à peu (travail sur la force, vitesse, respecter les consignes données...)
Double Dutch
Pour beaucoup de personnes cette activité sportive est souvent inconnue alors je vais vous expliquer en quelques mots. Le Double Dutch est tout simplement un sport de saut à la corde. Deux cordes sont requises et non une seule.
Il s'agit d'un sport d'équipe où tous les membres doivent être synchronisés et coordonnés (ceux qui tournent les cordes ainsi que le(s) sauteur(s)). Le principe est de réaliser des petites figures acrobatiques, de danser, ou encore de faire une "épreuve de vitesse". Tout est autorisé !
J'ai vraiment aimé le Double Dutch, nous nous sommes beaucoup investis mon équipe et moi. A tel point que pendant ces trois années, nous arrivions à 10 heures d'activités par semaine. Tous les jours et chaque week end, on pratiquait. Mon club était indépendant, nous avions un professeur bien sûr, mais on avait rendez vous avec lui environ une fois par mois. Pour le reste nous nous sommes débrouillés.
Le double dutch en quelques illustrations :
Il s'agit d'un sport d'équipe où tous les membres doivent être synchronisés et coordonnés (ceux qui tournent les cordes ainsi que le(s) sauteur(s)). Le principe est de réaliser des petites figures acrobatiques, de danser, ou encore de faire une "épreuve de vitesse". Tout est autorisé !
J'ai vraiment aimé le Double Dutch, nous nous sommes beaucoup investis mon équipe et moi. A tel point que pendant ces trois années, nous arrivions à 10 heures d'activités par semaine. Tous les jours et chaque week end, on pratiquait. Mon club était indépendant, nous avions un professeur bien sûr, mais on avait rendez vous avec lui environ une fois par mois. Pour le reste nous nous sommes débrouillés.
Le double dutch en quelques illustrations :
Quand nous avons pris du niveau, notre professeur a jugé bon de nous proposer de faire des représentations dans des petits restaurants, à des fêtes culturelles de la ville, et même au carnaval afin de faire connaître ce sport. Le concept a plutôt bien fonctionné sur le moment. Hélas, très vite notre professeur a dû s'absenter pour divers motifs (que j'ignore), ainsi le club a fermé.
Gymnastique
Cinq années de gymnastique ! J'ai vraiment apprécié ce sport car on y a travaillé la souplesse, la force, l'équilibre ... Tout ceci à l'aide d'exercices typiques comme le gainage, les échauffements et parfois la musculation. Et bien sûr, à l'aide des quatre agrès de la gymnastique :
Les barres asymétriques étaient l'agrès où j'étais le plus à l'aise même si j'avais souvent le vertige (je déteste avoir la tête en bas !). Quant à la poutre bien au contraire ! J'avais toujours peur de tomber, de plus j'étais mauvaise.
C'est bien pour cela que je n'ai jamais choisi de pratiquer la poutre et ce, même durant les entraînements. Je cherchais plutôt à me perfectionner sur les trois autres agrès pour pouvoir être au top le jour de la compétition (j'en ai fait trois). L'horreur ! Le stress le jour j ! Le gymnase était gigantesque, beaucoup de personnes étaient présentes ! Tous ces yeux rivés sur vous lorsque c'est votre tour ... J'en tremblais tellement que j'ai eu des difficultés à me concentrer ! Au final cela c'est plutôt bien terminé, nous avons eu une bonne place même si nous étions tous effrayés.
- Barres asymétriques : enchaînements de figures sur les barres avec finesse
- Sol : réalisations d'acrobaties
- Saut de cheval : souvent à l'aide d'un tremplin suivi d'un mouvement d'impulsion
- Poutre : hauteur qui varie selon le niveau des gymnastes
Les barres asymétriques étaient l'agrès où j'étais le plus à l'aise même si j'avais souvent le vertige (je déteste avoir la tête en bas !). Quant à la poutre bien au contraire ! J'avais toujours peur de tomber, de plus j'étais mauvaise.
C'est bien pour cela que je n'ai jamais choisi de pratiquer la poutre et ce, même durant les entraînements. Je cherchais plutôt à me perfectionner sur les trois autres agrès pour pouvoir être au top le jour de la compétition (j'en ai fait trois). L'horreur ! Le stress le jour j ! Le gymnase était gigantesque, beaucoup de personnes étaient présentes ! Tous ces yeux rivés sur vous lorsque c'est votre tour ... J'en tremblais tellement que j'ai eu des difficultés à me concentrer ! Au final cela c'est plutôt bien terminé, nous avons eu une bonne place même si nous étions tous effrayés.
Multi-sports
Je pratique une activité physique depuis toute petite et à chaque période de vacances (Toussaint, Noël, Pâques, Été) j'en profitais pour jouer au tennis, au ping pong ou encore au volley. A force de répéter les mêmes activités pendant des années (maintenant plus de 10 ans), je vous assure que l'on commence à prendre du niveau, et ce même sans l'encadrement d'un professionnel. (Bien sûr, avec c'est toujours mieux!)
Entre temps, j'ai découvert une véritable passion, quelque chose que j'aimais vraiment. Et peu de temps après, j'ai décidé de m'inscrire à une année Multisportslorsque j'étais en école primaire, qui fonctionne pendant toute la période scolaire. On y pratiquait le karaté, judo, hockey, basket, natation, escrime, boxe, hand ball et la gymnastique. Comme cela avait lieu tous les mercredis, cette journée là était exclusivement réservée aux pratiques du sport (à l'époque, le mercredi était un jour de repos). Par conséquent nous progressions assez vite et dans les temps !
J'ai également fait du badminton pendant trois années en club.
Entre temps, j'ai découvert une véritable passion, quelque chose que j'aimais vraiment. Et peu de temps après, j'ai décidé de m'inscrire à une année Multisportslorsque j'étais en école primaire, qui fonctionne pendant toute la période scolaire. On y pratiquait le karaté, judo, hockey, basket, natation, escrime, boxe, hand ball et la gymnastique. Comme cela avait lieu tous les mercredis, cette journée là était exclusivement réservée aux pratiques du sport (à l'époque, le mercredi était un jour de repos). Par conséquent nous progressions assez vite et dans les temps !
J'ai également fait du badminton pendant trois années en club.